В связи с обострением ситуации и гибелью людей на водных объектах Архангельской области обратите внимание на основные меры безопасного поведения на воде:

Находясь у воды, никогда не забывайте о собственной безопасности и будьте готовы оказать помощь попавшему в беду!

Заплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы умеете хорошо плавать.

Водоемы нашего Северного края опасны тем, что вода прогревается не равномерно, сверху 15-20 см теплой воды, а ниже холодная вода из подземных родников, которая не прогревается даже в жаркое время дня. Резкая разница в температуре воды может привести к судорогам, переохлаждению, а также, для людей старшего возраста, к инфаркту или инсульту.

ЕСЛИ ВЫ ДОЛГО ПЛАВАЛИ И УСТАЛИ, ВАШИ ДЕЙСТВИЯ:

· Как только начнете уставать или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад к берегу;

· Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Отдых не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше;

· Если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание;

· Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, перевернувшись на спину, ложитесь на воду;

· Если судорога очень сильная, и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками. Растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче;

ЕСЛИ ВАС ПОДХВАТИЛО СИЛЬНОЕ ТЕЧЕНИЕ:

· Не тратьте силы напрасно и не боритесь с течением;

· Плывя по реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу.

· При внезапном падении в воду вы можете испытать шок и на время перестанете контролировать свои действия. Задержите дыхание и зажмите пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды;

· Купаться в штормовую погоду не рекомендуется. Но если ненастье застало вас в воде, постарайтесь, как можно быстрее, вернуться на сушу;

· Не тратьте силы и не боритесь с волнами, пусть они сами несут вас к берегу;

· Следите через плечо за приближением очередной волны и начинайте энергично работать руками и ногами, стараясь на ее гребне уплыть, как можно дальше;

· Добравшись до берега, выходите на него только после того, как гребень волны уйдет из-под вас, и, оказавшись на суше, ухватитесь за что-нибудь крепкое, чтобы следующая волна не унесла вас назад в воду;

ЕСЛИ ВЫ ОКАЗАЛИСЬ В ВОДЕ, НЕ УМЕЯ ПЛАВАТЬ:

· Постарайтесь продержаться на воде, пока не придет помощь;

· Попробуйте лечь на воду, широко раскинув руки, и, дыша, как можно глубже и реже. Так вы затратите меньше энергии;

· Оставаться на поверхности продолжительное время можно и по-другому. Двигайте ногами так, будто крутите педали. Не переставая, шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие;

· Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.